Dynamisches choreografiertes Gruppenfitnesstraining zu motivierender Musik, fördert insbesondere Kondition und Koordination.

Kräftigungsübungen im Stand sowie auf der Matte dienen dem Training der Bereiche Bauch, Beine und Po - neben der Muskulaturkräftigung wird auch das Bindegewebe gestrafft

Intensive Kräftigungsübungen für den ganzen Körper stärken die Muskulatur und beeinflussen das ästhetische Erscheinungsbild des Körpers positiv. Die Übungen werden im Stand unter gesteigertem Tempo mit Thera-Bändern, Fitness-Ringen und kleinen Kurzhanteln durchgeführt. Bodyforming wirkt sich auch stärkend auf das Herz-Kreislauf-System aus.

Ganzkörpertraining unter gemässigtem Tempo im Stand und auf der Matte mit kleinen Kurzhanteln wie auch ohne Geräte.

Übungen im Stand und auf der Matte unter Einsatz verschiedener Geräte wie Stepbrett, Kurzhantel und Theraband. Ein anspruchsvoller Trainingsmix zur Förderung von Kondition, Koordination und Kraftausdauer.

Eine dynamische Yoga-Version, die Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung verbindet. Die Übungen helfen, die Energie im Körper spürbar zu machen und regen intensiv Atmung, Kreislauf und Verdauung an, erhöhen Beweglichkeit und Ausdauer und stärken die gesamte Muskulatur.

Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur und zur Stabilisierung des Stützapparates.

Fantasieanregende, spielerisch verpackte Übungen für Kinder, welche gemeinsam mit den Eltern, allein oder in Gruppen durchgeführt werden. Die Kinder lernen sich und ihren Körper besser kennen.

Dynamische Mischung aus Aerobic und Kickbox-Elementen, ausgeführt in kleinen Kombinationen zu tempogeladener Musikbegleitung. Dieses Training fördert die Kondition, dient Muskelaufbau und Fettabbau und stimuliert das Herz-Kreislaufsystem.